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皮下脂肪を落とすサプリが人気|お腹スッキリ

様々な健康効果がある物質

緑の錠剤

βグルカンは様々な健康効果のある物質として人気があり、摂取するだけで便秘改善・動脈効果予防になります。βグルカンは水溶性食物繊維とも呼ばれるので、腸内で便の元になる事で排便を促します。それによって1〜2日に1度のペースで排便がある事から、慢性的な便秘解消にもつながります。動脈硬化予防に関しては、血中悪玉コレステロールを便と一緒に排出する働きを持っており、毎日摂取する事で数値が下がる事がわかっています。この2つ以外にも白米よりも血糖値を緩やかに上げ下げする効果が見られるので、満腹感が長時間維持されます。それにより、食間が6時間以上空いても間食をしたいという欲求が下がってダイエットにもつながります。

βグルカンが人気になっている理由は、スーパーマーケット等で気軽に手に入れられる大麦やキノコ類だからです。それぞれ数百円で売られているので健康食品として継続して使えます。大麦に関しては様々な料理に応用する事が可能であり、和洋問わずに活躍するので毎食入れても飽きる事はありません。和食は麦飯にするのが一般的で、洋食はスープ・サラダ・肉料理のかさ増しに利用出来て雑穀が苦手な子供も食べられます。また、サプリメントとして摂取することもできます。これは錠剤のため手軽に摂取することができ、また場所を問いません。そのため、忙しい方にピッタリの方法といえるでしょう。このように様々な健康効果があるβグルカンを積極的に摂取し、腸内年齢を若くいられる様に努力しましょう。